2021年5月，節氣推移到小滿，台灣迎來梅雨季節時，疫情突然嚴峻起來，萬華居民首當其衝，承載了外界的關注與媒體報導後的放大檢視。病毒帶來的恐懼在蔓延，隨之而來的歧視、排擠也不斷發生，然而你我皆知，萬華絕對不僅於此！
Openbook閱讀誌製作了「萬華人，你好嗎？疫情下的一日生活調查」，希望藉由問卷的形式，向居住在萬華（或在當地工作）的OB讀者發出問候，邀請他們分享、記錄疫情下的生活軌跡，讓更多讀者了解在地居民的日常，讓「人」的立體性被看見，推翻因為數字與足跡造成的單一刻板印象，看見生猛活力十足的萬華。
▇ 你是走過路過、世居萬華、還是在這裡工作的萬華人？
回覆本次問卷的讀者，以目前住在萬華的當地住民居多，其次才是因為工作地點在萬華而與此地有所聯結的人。土生土長的萬華人，有人已在此生活了45年，最年輕的也已住了二十多年。而住在萬華時間最短的一位，僅搬來1個半月，等於是疫情爆發的前夕才剛遷居，會撞上疫情真是始料未及。
有意思的是，有少部分人會特別加註，例如：「（我住）南機場明明是中正區但一直被以為是萬華區」、「（我是）住在中正區與萬華區交界處」，這些或可歸為「長久被誤認的萬華人」。也有一類屬於「精神上的萬華人」，例如：「上下班都會經過萬華」、「會去參加剝皮寮的相關活動」等自行入座認同的萬華人。其他還有生在萬華、老家在萬華，但現已搬離該區的「原生萬華人」。
說來，有不少人對萬華的區域認知長期錯誤，最直觀的印象不脫被貼上三流（流鶯多、流氓多、流浪漢多）標籤的龍山寺、舊街區及周邊夜市。殊不知，時尚又國際化的西門町與文青聖地的紅樓也在萬華，龍山寺所在的緯度其實比中正紀念堂還要北方，而最常被誤認的和平醫院與南機場，實則位於中正區。
在空間界線上，萬華隔著中華路緊鄰中正區，與大同區則隔著忠孝西路。然而文化與生活是不受行政畫分所框限的，像有人戶籍地在中正區，日常生活卻與萬華緊密相連，更有人在輿論的刺激下，反而逆勢昇華了對萬華的地方認同感，與萬華人相投一氣。
（圖片提供：Kevin）
▇ 建立美好的生活提案
總體而言，本次參與問卷的讀者以20-29歲居多。讀者們的職業包括上班族、學生、單位行政人員，也有編劇、社群小編、NGO工作者、表演者、長照醫療從業者、導覽員（還有人填上變裝皇后耶）。
在6月初調查期間，已有將近3成的人宅在家超過10天以上，其中不少人連續兩三周大門都不出，最高甚至還有長達8周的（超前部署！）。也有些人為了日用品與食材一次購足，5-7天才出門。只有一位僅在家宅了一天就出門，因為他是長照醫療業者。許多站在防疫崗位上的朋友，是沒有假期的。
疫情期間，為減輕封閉的無助感，寵物成了網友暱稱的「防疫重要資源」。擔任社群小編的M分享自己穩定身心的方法是「摸我的狗狗本丸」，家管Mia也分享了吸貓有益身心健康的保健良方。 有外媒報導，美國華盛頓州立大學檢測「壓力賀爾蒙」（皮質醇），證實只要與貓貓狗狗玩10分鐘，就能有效降低皮質醇，達到減壓的效果，相信家有毛孩的人會很有感。
（圖片提供：mia（左）、TJ WU）
文化工作者Sasa分享穩定身心的方法是聽音樂與買花。不論是長青的綠色植物或僅綻放一夜仍美麗不減的花朵，從視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺感受植物的能量，產生愉悅的心情，在融融花草的連綴下，讓眉頭柔和、心靈也輕巧了。有植物的美好日常，是充滿療癒的生活提案。
（圖片提供，左上至右下：M、誒咪、艾咪、sasa）
▇ 當疫情成為日常
本次問卷主題為「疫情下的一日生活調查」，題目中包含了「最近一次的說話對象」、「上次出門去了哪裡」、「上一餐吃了什麼」、「一天主要的移動路線」等等。
受疫情所迫繭居在家，人有時特別想聽聽熟悉的聲音。除了工作上與同僚開視訊會議，很多人都選擇跟家人、同學、朋友視訊聊天。像是在補習班工作的老王就表示，最近一次說話，是跟同事一起視訊喝酒。（想到噗浪河道上也有漫畫家「虛擬聚眾」吃火鍋，就相當有趣。）
若是與伴侶、家人或室友住在一起，最常的對話是討論下一餐吃什麼。家管Mia會與伴侶一起沙盤推演下次出門的路線、規畫採買的清單，擬定高效率低風險後勤補給路線，以便達成出門一次就能完成眾多外出代辦事項的目的。
遠距的親友則是在網上互報平安。讀者Ginger會對同住的姊姊喊出門上班加油。身兼藝術家、風水師、網黃、變裝皇后數種身分的查理斯也直接對問卷吐露心聲說：「（最近一次說話的對象是）跟男友，他說要去找前男友吃飯，我答應了，結果要去（前男友）他家吃飯，他是新竹人，（男友）就不敢來萬華找我、也不讓我下去，就可以去前男友家吃飯……」字字泣訴，感受到其心裡的不平與委屈（抱）。
「上一次出門去了哪裡」探問大家甘冒風險外出的緣由，收集到的回覆多為採買、外帶餐點、超商（或郵局）拿包裹、上班、倒垃圾等。其中研發人員思良因為擔心疫情，還親自開車上街巡視情況。
「上一餐吃什麼」就豐儉由人、很難歸類了。泡麵與冷凍食品永遠是最大公約數，也有人清蒸鱈魚、紅燒豆腐、炒青菜、燉竹筍排骨湯，足足是豐盛的家常美食。適逢端午節佳節剛過，粽子也是不少人的選項；此外問卷上出現最多的西餐是義大利麵，而編劇琬婷分享的獨特佳餚如「美式南方玉米糕配牛排」則引人好奇，馬上google此糕的風味與長相。
（圖片提供：晏（左）、Cem）
「一天主要的移動路線」想了解在與外面世界隔絕的大門內，讀者們每日的生活重心、空間配置。這題依每戶人家的空間規模而定，譬如：一覺醒來（臥室）－盥洗完畢（浴室）－準備早餐（廚房）－用餐過後（飯廳）－洗曬衣物（工作陽台）－開始一天的工作或唸書上課（客廳或書房）－還有午晚兩餐要造飯（廚房－飯廳）－也有休息與休閒的時刻（客廳、書房、臥室、陽光露台）－結束一天的活動（臥室）。
以上是問卷中最大空間規格（豪華全配版）的一日生活動線，至於簡配版，像是有人住在小套房裡，吃、睡、工作都在同一處，就只能在四方牆壁之間繞來繞去，不斷循環，想來跟隔離者住進防疫旅館的感受相差無幾。
（圖片提供：Carrie（左）、ash）
▇ 憂喜未知的生活，需要心神冷卻劑
全台同心對抗病毒的日子，需要穩定身心的方法，居住在萬華或在萬華工作的人怎麼調適排解？一起來參考看看他們的分享，或許對你我也適用。
在問卷中，看劇、打電動加起來為數最多；運動（包含重訓、瑜珈）居次；閱讀、聽音樂合計排行第三。有人寫道：「世界變化大，心越要平靜」，但也有人雙手一攤，接受自己的焦慮：「我現在非常焦慮，要吃安眠藥才能入睡。」聽舒緩音樂、睡前冥想、唸經修法，都是讀者分享的自身經驗，也是有助於放鬆的方法。
此外，也有些人坦言，其實疫情並沒有造成太大的身心影響：除了看電影、打電動之外，Molly說規畫採買清單亦能讓心裡平靜；這段時間以來，還是學生的Elena會跟久沒見的朋友聯絡，做負擔以內的運動，看小說散文，寫作，也看了一直想看但沒空追的劇；編劇琬婷則會「寫小說給先生看」，將疫情下的生活過得很有逸趣。
溫暖、有力量的話語如強心針，在焦慮不安時帶給我們力量。問卷邀請讀者分享「疫情期間，聽到或讀到最溫暖、有力量的話語。」
榜上第一是：「同島一命，齊心抗疫」、「台灣就是一個島，請大家努力守護」。這樣的口號不僅為恐慌與焦慮對日常生活的侵蝕中帶來信念，也召喚了全台人民的使命感。面對病毒，我們都脆弱的努力勇敢著，世界依舊有著令人感動的美好，而我們用己身之力去守護這難得的美好。「我相信，一切都會沒問題的！同島一命！」藝術行政的晏與大家分享這句話，想必這也是全體國人的心聲與期盼。
齊心抗疫甚至不只是台灣人的作戰，日本、美國、立陶宛等國紛紛伸出援手，捐助疫苗，收到此份重禮與心意，振奮了許多人。Wu22分享了旅日球員王柏融全壘打後，登上日媒頭版的謝詞：「我想要感謝日本在此時提供疫苗給台灣，想代表台灣向日本說謝謝，不管台灣、日本還是全世界，希望能順利度過疫情。」讓他十分感動。
身障閱讀推廣人員MeiMei Chen因為主動畫畫來娛樂親友，被稱讚：「妳很有創意！」雖然知道服務他人本身就自帶力量，但能受到肯定，自然是加倍開心。
戲劇、音樂、閱讀不僅是生活的陪伴，即便劇情或主題與讀者生活有距離，但總有那麼一句台詞、一段歌詞會撫觸到觀者內心。利用這段時間追完台劇《火神的眼淚》的Ginger，分享了該劇最後一集出現的台詞：「在死亡面前，我們每一個人都是平等的。」家管Mia則分享了奧田民生《イージュー☆ライダー》的歌詞「うまくやり抜く賢さを♪」，並說：「不論在生活上遇到什麼樣的困難或問題，要用一笑而過的幽默和小聰明渡過。」（附上連結給大家，聽了心情真的會好喔！）
問卷中還有許多溫暖、有力量的話語，我們精選過後為大家條列如下：
- 「只有病毒是敵人。」
- 「一個人和兩個人經歷的心靈打擊是不一樣的。」
- 「在家防疫保護自己也保護別人。」
- 「用心連結彼此，一起相信、一起勇敢，黑暗之後，總會迎來溫暖的光明。」
- 「人生沒有輸贏，只要是在相對好的狀態下前進，輸了也未必是壞事。」
- 「危機是生存環境真正的本質，災難是人生複雜網絡的存檔點。by焦安溥」
- 「Be kind, be brave, be positive!」
（圖片提供：查理斯）
▇ 在閱讀中安頓身心
對OB的讀者而言，看書是一種日常。但在疫情嚴峻的這段特殊期間，會不會有什麼不一樣的選擇呢？
有讀者開始重拾學習韓文的熱衷，轉移對疫情的不安，近期的讀物是韓文學習工具書。Elena選擇閱讀陳宗暉《我所去過最遙遠的地方》，她說：「雖然現在不能出門，但心可以飛出去XD，（讀這本書）也是對於生命與生活的重新檢視。」
有人回歸童稚的純真，找了「姪子的童書們」來讀；也有人沉潛至佛法慈悲與智慧的深處，在《地藏菩薩本願經》中獲得心靈本然的清淨。科普也是轉移心念的一法，《告別檳榔、擁抱荖葉：你所不知道的荖葉》讓從事行政工作的Olive覺得：「被汙名很久的荖葉其實是保健產業的潛力股；有獲得新知的喜悅。」
其他讀者提供的疫中書單如下，或許適合你眼前需求的那一本，正好就在裡面，也分享給各位：
在閱讀中盡力去了解更多消息、病毒、防疫的知識，緩解面對疾病的無力感，提防恐慌與焦慮對日常生活的侵蝕，在病毒環伺中不失人性，使疫情不造成二次傷害。閱讀就是防疫，我們以己身之力去守護世界的美好。●
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從SARS危機到Covid-19，萬華一直首當其衝，位處疫病風暴中心，是嚴重受創的地區。居民們不僅內部要對抗看不到的敵人——病毒的肆虐，對外還要面對被貼上的許多標籤。然而社工、NGO組織、在地店家等民間力量架起的防疫陣線，深刻且真實地展現了萬華人的溫暖與活力。
Openbook閱讀誌企畫了「萬華，你好嗎」專題，希望能為萬華人提供精神上的支持與力量，也讓非處萬華但同樣深受疫情所困的人們能共鳴與理解。
2021年5月，節氣推移到小滿，台灣迎來梅雨季節時，疫情突然嚴峻起來，萬華居民首當其衝，承載了外界的關注與媒體報導後的放大檢視。病毒帶來的恐懼在蔓延，隨之而來的歧視、排擠也不斷發生，然而你我皆知，萬華絕對不僅於此！
Openbook閱讀誌製作了「萬華人，你好嗎？疫情下的一日生活調查」，希望藉由問卷的形式，向居住在萬華（或在當地工作）的OB讀者發出問候，邀請他們分享、記錄疫情下的生活軌跡，讓更多讀者了解在地居民的日常，讓「人」的立體性被看見，推翻因為數字與足跡造成的單一刻板印象，看見生猛活力十足的萬華。
▇ 你是走過路過、世居萬華、還是在這裡工作的萬華人？
回覆本次問卷的讀者，以目前住在萬華的當地住民居多，其次才是因為工作地點在萬華而與此地有所聯結的人。土生土長的萬華人，有人已在此生活了45年，最年輕的也已住了二十多年。而住在萬華時間最短的一位，僅搬來1個半月，等於是疫情爆發的前夕才剛遷居，會撞上疫情真是始料未及。
有意思的是，有少部分人會特別加註，例如：「（我住）南機場明明是中正區但一直被以為是萬華區」、「（我是）住在中正區與萬華區交界處」，這些或可歸為「長久被誤認的萬華人」。也有一類屬於「精神上的萬華人」，例如：「上下班都會經過萬華」、「會去參加剝皮寮的相關活動」等自行入座認同的萬華人。其他還有生在萬華、老家在萬華，但現已搬離該區的「原生萬華人」。
說來，有不少人對萬華的區域認知長期錯誤，最直觀的印象不脫被貼上三流（流鶯多、流氓多、流浪漢多）標籤的龍山寺、舊街區及周邊夜市。殊不知，時尚又國際化的西門町與文青聖地的紅樓也在萬華，龍山寺所在的緯度其實比中正紀念堂還要北方，而最常被誤認的和平醫院與南機場，實則位於中正區。
在空間界線上，萬華隔著中華路緊鄰中正區，與大同區則隔著忠孝西路。然而文化與生活是不受行政畫分所框限的，像有人戶籍地在中正區，日常生活卻與萬華緊密相連，更有人在輿論的刺激下，反而逆勢昇華了對萬華的地方認同感，與萬華人相投一氣。
▇ 建立美好的生活提案
總體而言，本次參與問卷的讀者以20-29歲居多。讀者們的職業包括上班族、學生、單位行政人員，也有編劇、社群小編、NGO工作者、表演者、長照醫療從業者、導覽員（還有人填上變裝皇后耶）。
在6月初調查期間，已有將近3成的人宅在家超過10天以上，其中不少人連續兩三周大門都不出，最高甚至還有長達8周的（超前部署！）。也有些人為了日用品與食材一次購足，5-7天才出門。只有一位僅在家宅了一天就出門，因為他是長照醫療業者。許多站在防疫崗位上的朋友，是沒有假期的。
疫情期間，為減輕封閉的無助感，寵物成了網友暱稱的「防疫重要資源」。擔任社群小編的M分享自己穩定身心的方法是「摸我的狗狗本丸」，家管Mia也分享了吸貓有益身心健康的保健良方。 有外媒報導，美國華盛頓州立大學檢測「壓力賀爾蒙」（皮質醇），證實只要與貓貓狗狗玩10分鐘，就能有效降低皮質醇，達到減壓的效果，相信家有毛孩的人會很有感。
文化工作者Sasa分享穩定身心的方法是聽音樂與買花。不論是長青的綠色植物或僅綻放一夜仍美麗不減的花朵，從視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺感受植物的能量，產生愉悅的心情，在融融花草的連綴下，讓眉頭柔和、心靈也輕巧了。有植物的美好日常，是充滿療癒的生活提案。
▇ 當疫情成為日常
本次問卷主題為「疫情下的一日生活調查」，題目中包含了「最近一次的說話對象」、「上次出門去了哪裡」、「上一餐吃了什麼」、「一天主要的移動路線」等等。
受疫情所迫繭居在家，人有時特別想聽聽熟悉的聲音。除了工作上與同僚開視訊會議，很多人都選擇跟家人、同學、朋友視訊聊天。像是在補習班工作的老王就表示，最近一次說話，是跟同事一起視訊喝酒。（想到噗浪河道上也有漫畫家「虛擬聚眾」吃火鍋，就相當有趣。）
若是與伴侶、家人或室友住在一起，最常的對話是討論下一餐吃什麼。家管Mia會與伴侶一起沙盤推演下次出門的路線、規畫採買的清單，擬定高效率低風險後勤補給路線，以便達成出門一次就能完成眾多外出代辦事項的目的。
遠距的親友則是在網上互報平安。讀者Ginger會對同住的姊姊喊出門上班加油。身兼藝術家、風水師、網黃、變裝皇后數種身分的查理斯也直接對問卷吐露心聲說：「（最近一次說話的對象是）跟男友，他說要去找前男友吃飯，我答應了，結果要去（前男友）他家吃飯，他是新竹人，（男友）就不敢來萬華找我、也不讓我下去，就可以去前男友家吃飯……」字字泣訴，感受到其心裡的不平與委屈（抱）。
「上一次出門去了哪裡」探問大家甘冒風險外出的緣由，收集到的回覆多為採買、外帶餐點、超商（或郵局）拿包裹、上班、倒垃圾等。其中研發人員思良因為擔心疫情，還親自開車上街巡視情況。
「上一餐吃什麼」就豐儉由人、很難歸類了。泡麵與冷凍食品永遠是最大公約數，也有人清蒸鱈魚、紅燒豆腐、炒青菜、燉竹筍排骨湯，足足是豐盛的家常美食。適逢端午節佳節剛過，粽子也是不少人的選項；此外問卷上出現最多的西餐是義大利麵，而編劇琬婷分享的獨特佳餚如「美式南方玉米糕配牛排」則引人好奇，馬上google此糕的風味與長相。
「一天主要的移動路線」想了解在與外面世界隔絕的大門內，讀者們每日的生活重心、空間配置。這題依每戶人家的空間規模而定，譬如：一覺醒來（臥室）－盥洗完畢（浴室）－準備早餐（廚房）－用餐過後（飯廳）－洗曬衣物（工作陽台）－開始一天的工作或唸書上課（客廳或書房）－還有午晚兩餐要造飯（廚房－飯廳）－也有休息與休閒的時刻（客廳、書房、臥室、陽光露台）－結束一天的活動（臥室）。
以上是問卷中最大空間規格（豪華全配版）的一日生活動線，至於簡配版，像是有人住在小套房裡，吃、睡、工作都在同一處，就只能在四方牆壁之間繞來繞去，不斷循環，想來跟隔離者住進防疫旅館的感受相差無幾。
▇ 憂喜未知的生活，需要心神冷卻劑
全台同心對抗病毒的日子，需要穩定身心的方法，居住在萬華或在萬華工作的人怎麼調適排解？一起來參考看看他們的分享，或許對你我也適用。
在問卷中，看劇、打電動加起來為數最多；運動（包含重訓、瑜珈）居次；閱讀、聽音樂合計排行第三。有人寫道：「世界變化大，心越要平靜」，但也有人雙手一攤，接受自己的焦慮：「我現在非常焦慮，要吃安眠藥才能入睡。」聽舒緩音樂、睡前冥想、唸經修法，都是讀者分享的自身經驗，也是有助於放鬆的方法。
此外，也有些人坦言，其實疫情並沒有造成太大的身心影響：除了看電影、打電動之外，Molly說規畫採買清單亦能讓心裡平靜；這段時間以來，還是學生的Elena會跟久沒見的朋友聯絡，做負擔以內的運動，看小說散文，寫作，也看了一直想看但沒空追的劇；編劇琬婷則會「寫小說給先生看」，將疫情下的生活過得很有逸趣。
溫暖、有力量的話語如強心針，在焦慮不安時帶給我們力量。問卷邀請讀者分享「疫情期間，聽到或讀到最溫暖、有力量的話語。」
榜上第一是：「同島一命，齊心抗疫」、「台灣就是一個島，請大家努力守護」。這樣的口號不僅為恐慌與焦慮對日常生活的侵蝕中帶來信念，也召喚了全台人民的使命感。面對病毒，我們都脆弱的努力勇敢著，世界依舊有著令人感動的美好，而我們用己身之力去守護這難得的美好。「我相信，一切都會沒問題的！同島一命！」藝術行政的晏與大家分享這句話，想必這也是全體國人的心聲與期盼。
齊心抗疫甚至不只是台灣人的作戰，日本、美國、立陶宛等國紛紛伸出援手，捐助疫苗，收到此份重禮與心意，振奮了許多人。Wu22分享了旅日球員王柏融全壘打後，登上日媒頭版的謝詞：「我想要感謝日本在此時提供疫苗給台灣，想代表台灣向日本說謝謝，不管台灣、日本還是全世界，希望能順利度過疫情。」讓他十分感動。
身障閱讀推廣人員MeiMei Chen因為主動畫畫來娛樂親友，被稱讚：「妳很有創意！」雖然知道服務他人本身就自帶力量，但能受到肯定，自然是加倍開心。
戲劇、音樂、閱讀不僅是生活的陪伴，即便劇情或主題與讀者生活有距離，但總有那麼一句台詞、一段歌詞會撫觸到觀者內心。利用這段時間追完台劇《火神的眼淚》的Ginger，分享了該劇最後一集出現的台詞：「在死亡面前，我們每一個人都是平等的。」家管Mia則分享了奧田民生《イージュー☆ライダー》的歌詞「うまくやり抜く賢さを♪」，並說：「不論在生活上遇到什麼樣的困難或問題，要用一笑而過的幽默和小聰明渡過。」（附上連結給大家，聽了心情真的會好喔！）
問卷中還有許多溫暖、有力量的話語，我們精選過後為大家條列如下：
▇ 在閱讀中安頓身心
對OB的讀者而言，看書是一種日常。但在疫情嚴峻的這段特殊期間，會不會有什麼不一樣的選擇呢？
有讀者開始重拾學習韓文的熱衷，轉移對疫情的不安，近期的讀物是韓文學習工具書。Elena選擇閱讀陳宗暉《我所去過最遙遠的地方》，她說：「雖然現在不能出門，但心可以飛出去XD，（讀這本書）也是對於生命與生活的重新檢視。」
有人回歸童稚的純真，找了「姪子的童書們」來讀；也有人沉潛至佛法慈悲與智慧的深處，在《地藏菩薩本願經》中獲得心靈本然的清淨。科普也是轉移心念的一法，《告別檳榔、擁抱荖葉：你所不知道的荖葉》讓從事行政工作的Olive覺得：「被汙名很久的荖葉其實是保健產業的潛力股；有獲得新知的喜悅。」
其他讀者提供的疫中書單如下，或許適合你眼前需求的那一本，正好就在裡面，也分享給各位：
在閱讀中盡力去了解更多消息、病毒、防疫的知識，緩解面對疾病的無力感，提防恐慌與焦慮對日常生活的侵蝕，在病毒環伺中不失人性，使疫情不造成二次傷害。閱讀就是防疫，我們以己身之力去守護世界的美好。●
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閱讀通信 vol.278》最容易過勞（burn-out）的，往往是鞠躬盡瘁、完全投入的那些人
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