企畫｜雲門舞集舞蹈教室
文字編撰｜陳苓云
平面攝影｜蔡傑曦
太古之初，人與動物說同樣的語言。那語言，或許就是身體。我們以身體語言，說出更細膩、更廣闊的閱讀感受，向極品好書致意！
➤身體的移動，其實隱喻著人際互動：讀《袒露的心》
持續生活律動13年的顏詩庭，是在雲門教室長大的孩子。從幼兒律動跳到少年律動，進入成功大學台灣文學系、加入舞蹈研究社，她持續策畫舞展、編創舞作，分享身體學習如何陪伴她健康、快樂、成長。
「身體是容器，不安、衝動、喜悅、哀傷皆得以被沉澱，然後以肢體舞動的形式轉譯、並且訴說。」
她讀小說家平路的家族書寫《袒露的心》：「這本書除了向外解開身世之謎，更是作家透過文字整理自己，釐清自己，調整自己。」當她一字一字，隨著小說家回顧生命裡的衝擊事件、歸納事件之於整體生命的意義……閱讀的過程，讓她想起「生活律動」課程中，身體練習的基本——「走路」。
「走路看似是最簡單日常的動作，但只要足夠專注其中，就能夠在每一次踏步之間觀察到自己更多的身體細節：例如腳掌碰到地面的過程、呼吸與步伐如何搭配、身體是緊張或放鬆、在空間中的路線等等。專注在自己身上是重要的，老師也會在走路過程中不斷提醒我們觀察自己的身體。」
「除了觀照自己，走路的練習也需要時刻注意與空間中其他夥伴的互動——如何在移動中與人保持舒適的距離，觀察每個人的身體姿態、走路方式。其中最困難卻也最有趣的是，當夥伴迎面而來，如何自在地眼神接觸。仔細看待走路，便能更細緻體察生活中的人際互動，兩者皆是經由內與外的不斷調節而達到平衡與自在。」
在追求的路上、迷失的時刻，身體的陪伴，總能讓詩庭再次辨認出自己。願「走路的練習」，也能在需要的時刻陪伴你，坦率迎向他人目光，清晰地辨認出自己的道路。
➤身體慢下來，生命延長了，好風景迎面而來：讀《默默》
校園諮商經驗豐富的心理師李家雯，是「第一本寫給台灣大學生的心理照顧指南」的作者——她的孩子，也在雲門教室成長。成長過程曾被「好學生」框架束縛的她，時常分享親子互動中的情緒照顧提醒：「有時，身體會用不同的方式來說話表達」、「不論幾歲，都有需要被擁抱的時候」。
有這麼一本小說，對她來說是擁抱一般的存在；至今，她仍珍藏著國小初次讀到的版本。那是德國青少年文學作家麥克安迪的《默默》：
一群全身灰色的男人，出現在城市各處，鼓勵人們善用時間，以追求成就與財富；奇怪的是，努力節省時間的人們，卻更加沒有時間生活……
閱讀《默默》，李家雯彷彿看見忙碌的人們在眼前奔走，引發她對生命與時間流動的思考：「現代人的身體似乎更適應快，而不適應慢。這很矛盾，明明讓身體慢下來才是重要的事。」
「快」與「慢」的頻道調節，是「生活律動」課程的重要內涵，針對不同生命階段，各有適齡適性的引導方式。例如，幼兒律動以「開車」等生活情境，讓孩子認識自己的生命基調，練習漸快與漸慢的節奏變換。大人的律動課則透過「舞蹈化的養生呼吸法」及「內運外動」的引導方式，讓一味快轉而離心失衡的身心再次穩定下來。
在雲門教室，「快」與「慢」沒有絕對的好或壞，重要的是能覺察自身精力狀態、掌握調整頻道的能力，對於為何而快、為何而慢，對話出自己的判斷與答案。
➤從身體出發，探索人如何演化成如今的樣貌？：讀《苦雨之地》
當Openbook閱讀誌的短書評，遇上雲門教室的身體書評，會是怎樣的閱讀風景？「身體有書．律動書展」專題，邀請Openbook編輯夥伴們實際走訪雲門教室，在雲門老師的引導下，用身體推薦小說家吳明益的《苦雨之地》。
蚯蚓怎麼在土裡活？樹感受的時間怎麼計算？萬物生滅的流轉中，人的生命又是一種怎樣的存在呢？
《苦雨之地》的故事場景，是台灣的野地與物種。從黑色奇萊山到台灣雲豹，作家藉由虛構的小說，探索島嶼上的「人類」如何演化成如今的樣貌？演化過程中，與周身萬物的互動是怎樣的關係？
而雲門教室動身體的情境，亦與萬物的律動緊緊相繫。夏花綻放，秋葉旋舞，水的流動，蛹之生……林懷民老師說，生活律動是：「透過肢體在動與靜之間蘊含的能量，找回生命中最初的安靜，覓得一個坦然面對自己的時刻，以及與自然萬物共舞的節奏。」
太古之初，人與動物說同樣的語言。那語言，或許就是身體。●
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今年夏天，Openbook閱讀誌與雲門舞集舞蹈教室共同企畫「身體有書．律動書展」專題，不僅由雲門舞集藝術總監、雲門教室董事長與執行長分別推薦主題書單；更以「身體書評」的概念動起來讀，為讀者開啟不同的閱讀想像。
本文由Openbook閱讀誌編輯群，與雲門教室資深學員顏詩庭、雲門教室資深家長──諮商心理師李家雯，一起以「動起來讀」的方式介紹《袒露的心》、《默默》、《苦雨之地》3本好書。
企畫｜雲門舞集舞蹈教室
文字編撰｜陳苓云
平面攝影｜蔡傑曦
太古之初，人與動物說同樣的語言。那語言，或許就是身體。我們以身體語言，說出更細膩、更廣闊的閱讀感受，向極品好書致意！
➤身體的移動，其實隱喻著人際互動：讀《袒露的心》
持續生活律動13年的顏詩庭，是在雲門教室長大的孩子。從幼兒律動跳到少年律動，進入成功大學台灣文學系、加入舞蹈研究社，她持續策畫舞展、編創舞作，分享身體學習如何陪伴她健康、快樂、成長。
「身體是容器，不安、衝動、喜悅、哀傷皆得以被沉澱，然後以肢體舞動的形式轉譯、並且訴說。」
她讀小說家平路的家族書寫《袒露的心》：「這本書除了向外解開身世之謎，更是作家透過文字整理自己，釐清自己，調整自己。」當她一字一字，隨著小說家回顧生命裡的衝擊事件、歸納事件之於整體生命的意義……閱讀的過程，讓她想起「生活律動」課程中，身體練習的基本——「走路」。
「走路看似是最簡單日常的動作，但只要足夠專注其中，就能夠在每一次踏步之間觀察到自己更多的身體細節：例如腳掌碰到地面的過程、呼吸與步伐如何搭配、身體是緊張或放鬆、在空間中的路線等等。專注在自己身上是重要的，老師也會在走路過程中不斷提醒我們觀察自己的身體。」
「除了觀照自己，走路的練習也需要時刻注意與空間中其他夥伴的互動——如何在移動中與人保持舒適的距離，觀察每個人的身體姿態、走路方式。其中最困難卻也最有趣的是，當夥伴迎面而來，如何自在地眼神接觸。仔細看待走路，便能更細緻體察生活中的人際互動，兩者皆是經由內與外的不斷調節而達到平衡與自在。」
在追求的路上、迷失的時刻，身體的陪伴，總能讓詩庭再次辨認出自己。願「走路的練習」，也能在需要的時刻陪伴你，坦率迎向他人目光，清晰地辨認出自己的道路。
➤身體慢下來，生命延長了，好風景迎面而來：讀《默默》
校園諮商經驗豐富的心理師李家雯，是「第一本寫給台灣大學生的心理照顧指南」的作者——她的孩子，也在雲門教室成長。成長過程曾被「好學生」框架束縛的她，時常分享親子互動中的情緒照顧提醒：「有時，身體會用不同的方式來說話表達」、「不論幾歲，都有需要被擁抱的時候」。
有這麼一本小說，對她來說是擁抱一般的存在；至今，她仍珍藏著國小初次讀到的版本。那是德國青少年文學作家麥克安迪的《默默》：
閱讀《默默》，李家雯彷彿看見忙碌的人們在眼前奔走，引發她對生命與時間流動的思考：「現代人的身體似乎更適應快，而不適應慢。這很矛盾，明明讓身體慢下來才是重要的事。」
「快」與「慢」的頻道調節，是「生活律動」課程的重要內涵，針對不同生命階段，各有適齡適性的引導方式。例如，幼兒律動以「開車」等生活情境，讓孩子認識自己的生命基調，練習漸快與漸慢的節奏變換。大人的律動課則透過「舞蹈化的養生呼吸法」及「內運外動」的引導方式，讓一味快轉而離心失衡的身心再次穩定下來。
在雲門教室，「快」與「慢」沒有絕對的好或壞，重要的是能覺察自身精力狀態、掌握調整頻道的能力，對於為何而快、為何而慢，對話出自己的判斷與答案。
➤從身體出發，探索人如何演化成如今的樣貌？：讀《苦雨之地》
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蚯蚓怎麼在土裡活？樹感受的時間怎麼計算？萬物生滅的流轉中，人的生命又是一種怎樣的存在呢？
《苦雨之地》的故事場景，是台灣的野地與物種。從黑色奇萊山到台灣雲豹，作家藉由虛構的小說，探索島嶼上的「人類」如何演化成如今的樣貌？演化過程中，與周身萬物的互動是怎樣的關係？
而雲門教室動身體的情境，亦與萬物的律動緊緊相繫。夏花綻放，秋葉旋舞，水的流動，蛹之生……林懷民老師說，生活律動是：「透過肢體在動與靜之間蘊含的能量，找回生命中最初的安靜，覓得一個坦然面對自己的時刻，以及與自然萬物共舞的節奏。」
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