翻譯：洪偉凱（心理師）

Q：是什麼因緣促成您想寫《史詩人生》這本書？

薩德：我們都知道，艾瑞克森已於1980年過世了。身為艾瑞克森基金會的主席，我有機會採訪很多認識艾瑞克森的人，包含他的家人、還有親戚朋友。基於艾瑞克森對我個人擁有非凡的意義，我想藉由《史詩人生》這本書的出版，向他致上最崇高的敬意。此外，我在專業上的許多成就，也都奠基於艾瑞克森所教授的理論之上，所以希望能藉此機會，將他所給予我的啓發、分享給其他讀者，啟發更多的人。

Q：米爾頓．艾瑞克森被稱為「現代催眠治療之父」，何以有如此獨特的重要性？

薩德：我們通常會將「為世界提出改變一個時代的典範（paradigm）的人」視為天才的象徵，因為他們致力於提出更好的典範，為整個世界帶來改變。

心理治療在美國初發展之際，廣泛受到傳統精神分析的影響：傳統的精神分析能夠幫助人們瞭解自身發展的過程與歷史，進而找到人們之所以成為「現在這個樣子」的解答，因此有機會更有效率地為人們提出對策、適應生活。

然而，讓艾瑞克森感到好奇的核心問題是，「究竟要怎麼做，才能夠使人們真正發生轉變、成就更好的自己？」他在各種工具和方法下了很多工夫，以其專業提出了劃時代的典範，為美國心理治療開拓全新的視野，全然改變了整個專業領域的歷史和未來。因此，我們可以說，艾瑞克森就是那個提出改變一個時代的典範的天才。

除了專業領域，艾瑞克森私下的為人也是相當卓越。他以生活作為實踐，活出他所講的一切——艾瑞克森有很多身體上的缺陷，因為青少年時期罹患小兒麻痹，併發了許多後遺症。50年前我認識他的時候，他已經需要依靠輪椅代步，受到許多限制，甚至還得忍受各種慢性疼痛。但他卻為「自己能夠活著」展現出歡欣的氛圍，而且他對身邊的人們一直保持強烈的興趣。

因此，當他說：「我們可以在有限之內盡情享受人生」，他當下就能以自身為例，示範給大家看。他真的不只是嘴上說著大道理、把「人應該怎麼樣才會活得更好」當成口號，而是身體力行，為人們展現「人如何活得更好」的各種可能。

所以我認為，他的天才絕對不僅止於專業領域，也展露在個人的生活經驗中。

Q、艾瑞克森學派催眠的獨特性，與一般的催眠有何不同？

薩德：簡單來說，傳統催眠有一個「從外部進到個人內在」的方向性。

這種方向性常見於一般醫學方法，即治療者從外部提出一個建議，讓個案被動地接受它。例如，治療者會對個案說：「抽菸的味道不好喔（所以你不要抽菸）。」或者「吃東西的時候要慢慢吃喔（才不會消化不良）。」這是大部分的傳統催眠方式，幾乎世界各地都是這麼做。

艾瑞克森卻提出了截然相反的方法：他是由內而外去刺激、去啟發個人內在可用的資源。治療者不是從外而內的直接暗示，而是從內而外的去誘發它。

這就是艾瑞克森對於催眠最大的一項貢獻：他徹底翻轉了催眠的模式。

Q：關於艾瑞克森學派中的「順勢而為」的概念是什麼，在您的艾瑞克森催眠系列作品也常提及，能多談談嗎？

薩德：艾瑞克森給予我的啓發和鼓舞，實在無法言喻其質與量。他彷彿是和卓越許下了承諾一般，持續致力活成一個「更好的他」。也因此，跟艾瑞克森相處時，總會讓我的內心升起一股「想成為更好的我」的感覺。這讓我至今也帶著這份契約般的承諾生活著。

如果要說影響我至深的，那就是他「順勢而為」的精神。

從他大量的個案治療和文獻中，我們可以看到他的治療，本質就是建立在「順勢而為」的哲學精神上。因為他相信，每個人面對的問題或情境中，一定有某些能夠成為資源的素材，可以被有效且正向的運用。我很難三言兩語將「順勢而為」總結成一個回答，但我會試著形容這重要的概念：

「順勢而為」比較像是一種「準備狀態」（readiness）。意思是，治療師已準備好，可以將任何在治療情境中發生和出現的事，順勢拿來運用與回應。

舉個非常簡單的實例：第一次去拜訪艾瑞克森的時候，我正處在人生的嬉皮時代，留著一頭長髮。當時我把及腰的長髮束成馬尾，但在會面之後，我毅然決然把這頭長髮剪了，剪成像現在這樣的短髮髮型。

後來，我又去見了艾瑞克森，並請他幫我在一本書上簽名，他就寫：

「給薩德，這是另一本讓你用來『捲髮』用的書。（this is another book to curl your hair.）」

艾瑞克森就這樣順勢用了雙關，把我外顯的轉變、和內在「已從一個青少年，蛻變進入成年人的世界」的轉變同時註記了起來。

Q、如何深入了解艾瑞克森及其催眠治療？

薩德：如果你是專業人士，可以拜訪高雄的蔡東杰醫師，或台北也找得到華人艾瑞克森催眠治療學會等專家。或者你也可以在艾瑞克森基金會的網站找到我為專業人士設計的線上培訓課程，及相關的分會訊息。這些分會都有設置培訓機構，提供催眠的相關課程，能幫助專業人士將艾瑞克森學派的催眠運用在醫療跟心理治療中。●

➤博士推薦書單

• 《跟大師學催眠：米爾頓．艾瑞克森治療實錄》【內容簡介➤】
  這是1980年出版的第一本書，當中分享了艾瑞克森教授的治療模式，也呈現了他的催眠風格，也就是透過刺激個案，使其產生內在資源，而不是像老師指導學生那般直接給予既定的內容。
• 《催眠引導：讓改變自然發生的心理治療藝術》【內容簡介➤】
  這本書呈現我對艾瑞克森學派的催眠引導的理解，如果你想學習艾瑞克森催眠、以及如何開始催眠治療，我會建議你就從這本書開始。
• 《助人者練心術：自我提升的60個增能練習》【內容簡介➤】
  這本書可說是治療師發展模式的最佳實作手冊。我們可以透過書中的增能練習，提升左大腦半球，為它增進各種技能；也可以透過個人的方式來增進洞察力、培養同理心。
• 《喚醒式治療：催眠．隱喻．順勢而為》【內容簡介➤】
  這本書主要在闡述「喚醒式的溝通」，而不是傳統式的告知型溝通。
• 《快樂成癮：不費力的練習，從此幸福戒不掉》【內容簡介➤】
  這是一本較適合大眾閱讀的書籍。內容主要關於如何透過解構行為模式，進而改變個人習慣：正因為我們有養成負面壞習慣的能力，我們也可以藉此能力來養成正向的好習慣。讀者可以透過書中「不費力的練習」達到目標，學習全然掌握自己的人生。
• 《艾瑞克森：天生的催眠大師》【內容簡介➤】
  我也在1985年出版了《艾瑞克森：天生的催眠大師》（中譯本2023/8出版），收錄我與艾瑞克森個人的相處經歷，有興趣的讀者可以再深入閱讀。
• 《史詩人生：橫空出世的心理治療傳奇米爾頓．艾瑞克森》【內容簡介➤】
  有些書籍，我是寫給專業人士看的，但《史詩人生》確實是為了啟發大眾讀者而寫的。這本書有別於一般教科書，不是教條式地提出心理治療的技巧或催眠的方法，而是用引導的方式，幫助讀者活出更卓越的人生。我們知道，人都會有限制，也都有問題要面對。為此，我們才會需要一些啓發，幫助我們活出更好的自己。

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